É comum na literatura de autoajuda ouvir que estar mais seguro, acreditar em si mesmo e frequentemente ponderar ideias construtivas pode ajudá-lo a se sentir realmente mais feliz e até mesmo afetar sua vida de maneira construtiva.
Mas aqui está uma outra questão que você não deve ter pensado: a energia da mente. Você sabia que o foco psicológico, a criatividade, a nitidez e o additional podem ajudar a torná-lo mais feliz e equilibrado? mais sortudo?
Aqueles que são mais construtivos e satisfeitos tendem a observar alternativas mais porque são muito menos assediado. No entanto, pelo mesmo token, você pode descobrir até mesmo additional alternativas sendo additional alerta e ligado.
Da mesma forma, o uso eficiente da TCC requer autodisciplina psicológica que, por sua vez, exige vitalidade e foco. A parte last sobre a saúde vai cuidar disso até certo ponto, mas no início disso você também quer ter certeza de que sua mente está simplesmente carregada de energia e que está funcionando melhor. Se você está grogue e simplesmente o distraiu não vou têm a capacidade de exercer a autodisciplina necessária para alterar essas ideias desfavoráveis.
Então, como você aumenta sua energia psychological?
Uma informação rápida para atualizar seu cérebro
Uma solução para melhorar rapidamente sua mente é dar-lhe vitalidade additional. Vimos como o sono pode ajudar com isso, mas você também pode fazê-lo por meio do plano de perda de peso adequado e suplementação. Os ácidos graxos ômega 3, por exemplo, ajudam a melhorar a permeabilidade das células da mente, o que, por sua vez, ajuda a comunicação rápida e, portanto, a energia da mente. Da mesma forma, pesquisas provaram que a creatina – um complemento que os atletas usam para estender a vitalidade móvel – é capaz de melhorar o foco e o QI.
Os ‘jogos de vídeo’ de treinamento cerebral não foram conclusivamente comprovados para funcionar, exceto a verificação ‘Twin N-Once more’, que pode melhorar a ‘reminiscência de trabalho’ e, portanto, o reconhecimento da amostra – important para ver e perceber essas alternativas.
O mais importante de tudo, porém, é descobrir maneiras de entrar em um ‘estado de circulação’, que é aquele estado psicológico em que tudo parece fácil. Nesse estado de coisas, sua mente se inunda com os neurotransmissores dopamina, anandamida e norepinefrina que trabalham juntos para melhorar ainda mais o reconhecimento da amostra, reflexos, consideração e criatividade.
Como detonar esses estados circulantes? Você convence sua mente de que o que você pode estar fazendo é muito essencial. E você pode obter isso usando o remédio comportamental cognitivo (que agora você percebe), além de simplesmente ser extremamente cativado com o que você faz – por amoroso seu trabalho e seu companheiro. Indivíduos que amam o que fazem são mais felizes, mais centrados e muito mais feliz.
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