Es ist so einfach, sich selbst darüber zu informieren, dass Sie etwas Neues erreichen werden, aber was passiert, wenn dieser Job länger dauert, als Sie geplant hatten? Ihre Motivation beginnt zu schwinden und sehr oft geben Sie das Konzept ganz ab.
Es kann wirklich anstrengend sein, auf bestimmte Themen fokussiert zu bleiben. Gewichtsreduktion ist ein hervorragendes Beispiel dafür. Wenn Sie jemals versucht haben, zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist Ihr Enthusiasmus für die ersten ein oder zwei Wochen so groß. Wenn Sie Ihren Lebensstil anpassen, fallen die Kilos schnell ab und Sie fühlen sich intestine über Ihre Bemühungen.
Ein paar Wochen nach Ihrem Ernährungsplan erreichen Sie ein Plateau und verlieren kein Gewicht. Sie fangen an, etwas mehr zu essen oder hören auf, sich zu viel zu bewegen, und früher könnten Sie Ihr Ziel verlassen und zu Ihren früheren Gewohnheiten zurückgekehrt sein.
Dafür gibt es eine Reihe von Ursachen. Erstens ist es möglich, dass Sie nicht erkannt haben, dass Plateaubildung eine sehr häufige Erscheinung in Bezug auf das Abnehmen von Pfunden ist. Zweitens haben Sie das Nicht-Abnehmen als Entschuldigung dafür verwendet, dass Sie sich zusätzlich mit einer Übung beschäftigen oder sie übersehen? Ihre Gedanken können große Dinge tun und können aus vielen Gründen entstehen, um eine Sache nicht zu tun.
Um motiviert und konzentriert zu bleiben, können Sie eine Vielzahl von Aufgaben gemeinsam erledigen mit:
- Setzen Sie sich kleinere Ziele
- Pflegen Sie einen Kalender, einen Mahlzeiten-Tracker oder einen Zugplaner
- Teilen Sie Ihre Ziele mit einer anderen Particular person
- Seien Sie Teil einer Gruppe von Personen mit den gleichen Zielen
Durch das Erstellen kleinerer Ziele fühlen Sie sich nicht so überwältigt, wenn Ihre Ergebnisse nachlassen oder sich verlangsamen. Wenn Sie dies zusätzlich in wöchentliche Ziele unterteilen, können Sie möglicherweise länger gezielt bleiben. Es ist nicht so anstrengend, von Montag bis Freitag eine Sache neu zu machen, wie es zu erwägen, es monatelang am Stück zu tun.
Anschließend müssen Sie wirklich mit sich selbst vertrauenswürdig sein. Wenn Sie 15 Kilo verloren haben, bevor Sie dieses Plateau erreicht haben, dann gratulieren Sie sich zu dieser Leistung. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie hätten erreichen können, und nicht auf den Ort, an den Sie gehen müssen! Aus diesem Grund ist es in der Regel ein sehr guter Grund, Fotos von Ihrem Weg zur Gewichtsreduktion aufzubewahren. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, sehen Sie sich diese an und denken Sie daran, was Sie wahrscheinlich zu sein scheinen.
Indem Sie Ihre Denkweise ändern, um konstruktiver zu sein, können Sie möglicherweise Ihre Ziele verfolgen.
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